| Wandern in Ligurien |
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| Wanderregionen in Ligurien | 7 |
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| Wetter und Wandersaison | 10 |
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| Stein- und Felskunde für Wanderer | 15 |
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| Pflanzenwelt | 17 |
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| Tierwelt | 20 |
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| Die Wanderwege | 22 |
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| Ausrüstung und Verpflegung | 24 |
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| Notfall und Notfallnummern | 24 |
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| Tourplanung und -durchführung | 25 |
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| Blumenriviera (Riviera die Fiori) |
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| Tour 1 | *** | Auf alten Saumpfaden von Breil-sur-Roya nach Airole | 38 |
| | Länge: 13,3 km – Dauer: 5:15 Std. | |
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| Tour 2 | ** | Auf altem Maultierpfad von Apricale nach Perinaldo | 45 |
| | Länge: 5,6 km – Dauer: 2:15 Std. | |
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| Tour 3 | **** | Auf dem Sentiero degli Alpini und der Via Alpina um Monte Pietravecchia und Monte Toraggio | 48 |
| | Länge: 15,1 km – Dauer: 5:25 Std. | |
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| Tour 4 | *** | Auf den Monte Saccarello | 55 |
| | Länge: 16,6 km – Dauer: 4:35 Std. – attraktiv für Kinder | |
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| Tour 5 | ** | Zu den Wasserfällen der Arroscia | 62 |
| | Länge: 4 km – Dauer: 2:10 Std. – attraktiv für Kinder | |
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| Tour 6 | ** | Auf dem Brückenweg von Dolcedo | 66 |
| | Länge: 6,9 km – Dauer: 2:35 Std. | |
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| Tour 7 | ** | Auf den Bergrücken des Colle di Cervo | 70 |
| | Länge: 5,9 km – Dauer: 2:15 Std. – attraktiv für Kinder | |
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| Palmenriviera (Riviera delle Palme) |
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| Tour 8 | * | Auf der alten Römerstraße von Albenga nach Alassio | 75 |
| | Länge: 7,1 km – Dauer: 1:50 Std. – attraktiv für Kinder | |
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| Tour 9 | *** | Von Onzo auf den Castell’Ermo | 78 |
| | Länge: 9 km – Dauer: 3:20 Std. | |
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| Tour 10 | ** | Auf alten Maultierpfaden von Toirano nach Balestrino | 82 |
| | Länge: 6,6 km – Dauer: 2:40 Std. | |
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| Tour 11 | *** | Durch das Hinterland von Finalborgo | 86 |
| | Länge: 10,2 km – Dauer: 3:55 Std. | |
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| Tour 12 | ** | Von Varigotti nach Noli | 92 |
| | Länge: 5 km – Dauer: 2:30 Std. | |
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| Tour 13 | *** | Durch das Naturschutzgebiet Adelasia | 95 |
| | Länge: 8 km – Dauer: 3:00 Std. | |
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| Tour 14 | *** | Durch den Staatsforst von Deiva | 100 |
| | Länge: 11,7 km – Dauer: 4:05 Std. – attraktiv für Kinder | |
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| Tour 15 | * | Auf dem Lungomare Europa von Varazze nach Cogoleto | 105 |
| | Länge: 8,2 km – Dauer: 2:10 Std. – attraktiv für Kinder | |
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| Tour 16 | *** | Auf dem Sentiero Natura Pratorontondo zum Monte Rama | 110 |
| | Länge: 11,5 km – Dauer: 4:15 Std. | |
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| Tour 17 | **** | Durch den Canyon des Val Gargassa | 118 |
| | Länge: 6,3 km – Dauer: 3:20 Std. | |
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| Tour 18 | *** | Entlang der alten Befestigungsanlagen über Genua | 124 |
| | Länge: 8,3 km – Dauer: 3:10 Std. – attraktiv für Kinder | |
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| Riviera di Levante: Halbinsel Portofino und Hinterland |
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| Tour 19 | *** | Von Camogli über die Halbinsel von Portofino zum Kloster San Fruttuoso | 132 |
| | Länge: 5,9 km – Dauer: 2:30 Std. | |
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| Tour 20 | **** | Von Camogli an der Steilküste entlang nach San Fruttuoso | 136 |
| | Länge: 7,1 km – Dauer: 3:00 Std. | |
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| Tour 21 | ** | Von Portofino in die Bucht von San Fruttuoso | 142 |
| | Länge: 4,9 km – Dauer: 2:00 Std. – attraktiv für Kinder | |
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| Tour 22 | *** | Vom Santuario di Montallegro hinab nach Rapallo | 146 |
| | Länge: 8,4 km – Dauer: 2:30 Std. | |
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| Tour 23 | ** | Vom Santuario di Montallegro hinab nach Chiavari | 150 |
| | Länge: 8,5 km – Dauer: 2:55 Std. – attraktiv für Kinder | |
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| Tour 24 | ** | Von Sestri Levante zur Punta Marana | 154 |
| | Länge: 7,2 km – Dauer: 2:00 Std. | |
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| Tour 25 | *** | Auf den Monte Penna | 158 |
| | Länge: 4,1 km – Dauer: 1:50 Std. | |
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| Tour 26 | * | Rundwanderung bei Bonassola | 162 |
| | Länge: 2,9 km – Dauer: 1:10 Std. – attraktiv für Kinder | |
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| Riviera di Levante: Cinque Terre und Golfo dei Poeti |
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| Tour 27 | *** | Einstieg in die Cinque Terre: von Levanto an der Küste nach Monterosso | 165 |
| | Länge: 7,5 km – Dauer: 2:35 Std. | |
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| Tour 28 | ** | Vom Santuario Nostra Signora di Soviore hinab nach Monterosso al Mare | 169 |
| | Länge: 8 km – Dauer: 2:50 Std. | |
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| Tour 29 | *** | An der Küste der Cinque Terre von Monterosso nach Riomaggiore | 173 |
| | Länge: 12 km – Dauer: 4:15 Std. – attraktiv für Kinder | |
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| Tour 30 | ** | Von Vernazza nach Monterosso durch das Hinterland der Cinque Terre | 180 |
| | Länge: 9,1 km – Dauer: 2:45 Std. | |
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| Tour 31 | *** | Von Riomaggiore nach Corniglia durch das Hinterland der Cinque Terre | 185 |
| | Länge: 8,4 km – Dauer: 2:50 Std. – attraktiv für Kinder | |
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| Tour 32 | **** | Entlang der einsamen Steilküste von Riomaggiore nach Portovenere | 190 |
| | Länge: 13,4 km – Dauer: 4:15 Std. | |
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| Tour 33 | ** | Rundwanderung auf der Isola Palmaria | 198 |
| | Länge: 7,1 km – Dauer: 2:40 Std. – attraktiv für Kinder | |
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| Tour 34 | ** | Am Golfo dei Poeti: Von San Terenzo über Lerici nach Tellaro | 202 |
| | Länge: 6,4 km – Dauer: 2:00 Std. – attraktiv für Kinder | |
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| Tour 35 | ** | Von Montemarcello hinab nach Tellaro | 206 |
| | Länge: 3,9 km – Dauer: 1:15 Std. | |
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| Register | 210 |
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